Recursos en Inglés

    Plan de Seguridad Familiar para la Salud Mental y el Uso de Sustancias
    Hoja de trabajo rellenable para padres y cuidadores

    Para quién es esta hoja de trabajo:

    Este plan de seguridad es para padres y cuidadores que están preocupados por un adolescente o adulto joven con problemas de salud mental, uso de sustancias, o ambos. No se necesita un diagnóstico para utilizarlo. Si algo se siente inseguro, este plan le ayudará actuar con anticipación y con mayor claridad.

    Importante:

    Tener un plan de seguridad no significa que su hijo sea peligroso ni que usted haya fallado como padre o madre. Significa que está planificando con anticipación, tal como las familias lo hacen ante incendios, alergias o emergencias médicas.

    Esta hoja de trabajo está para completarse en momentos que las cosas estén calmadas. Guarde copias de este plan en el hogar, en el automóvil y en su teléfono. Actualícela a medida que las situaciones cambien.

    Este recurso tiene fines educativos únicamente y no reemplaza el consejo médico, legal o de emergencia profesional. Si alguien está en peligro inmediato, llame al 911.

    Plan de Seguridad Familiar (Para completar)

    Complete este formulario en un momento de calma.

    1. Información Familiar y de Emergencia
    2. Nuestro Ser Querido
    3. Señales de Advertencia Tempranas (Indicios)

    Las crisis generalmente no surgen de la nada. La mayoría de las familias nota cambios primero.

    ¿Qué notamos antes de que las cosas escalen? Marque todo lo que corresponda y agregue detalles:

    Cuando aparecen estas señales, pasamos al siguiente paso de seguridad.

    4. Seguridad en el Hogar (Reducción de Riesgos)

    Estos pasos ayudan a reducir el peligro en momentos de juicio deteriorado:

    5. Lugares Seguros y Plan de Salida

    Todos en el hogar deben saber cómo llegar rápidamente a un lugar seguro. Habitación segura en el hogar.

    Preparar una bolsa de emergencia (marque todo lo que incluya): (check all):

    Lugares seguros fuera del hogar:

    6. Lenguaje de Desescalada (LEAP)

    Cuando alguien está en crisis, la lógica a menudo no funciona. El lenguaje y tono calmado y respetuoso puede bajar la tensión.

    LEAP = Escuchar, Empatizar, Acordar, Asociarse/Aliarse (Listen, Empathize, Agree, Partner)

    Lo que nos recordamos a NO hacer:

    Nuestras frases calmantes:

    "Quiero entender por lo que estás pasando." / "Escucho que estás muy molesto."
    "Puedo ver lo asustado/frustrado que te sientes." / "Cualquiera en tu situación se sentiría estresado."
    ("Los dos queremos que todos aquí estén seguros." / "Puede que veamos esto diferente, y estamos de acuerdo en que la seguridad importa."
    "Tomemos un descanso y pensemos juntos el próximo paso." / "¿Te ayudaría sentarte o tomar un poco de aire?"
    7. Límites Claros – Cuándo Pedir Ayuda

    Para evitar la indecisión, decida de antemano cuándo se necesita ayuda externa:

    8. Contactos de Crisis e Instrucciones

    Emergencia (con preocupación de violencia): Llame al 911 - Emergencia (angustia emocional, sin peligro inmediato): Diga claramente:

    "Esta es una crisis de salud mental. Por favor envíe a un oficial del Equipo de Intervención en Crisis (CIT) o a un profesional de salud mental."
    9. Documentos Importantes (Marque si están incluidos)
    10. Después de una Crisis

    Lo que sucede después de una crisis también importa.

    11. Lista de Verificación Rápida de Seguridad

    Cuándo (y cuándo no) compartir este plan

    • Comparta partes de este plan cuando su ser querido esté tranquilo y receptivo.
    • No es necesario compartir cada detalle, especialmente las estrategias de salida.
    • La planificación de seguridad se trata de protección, no sobre control.

    ¿Necesita más apoyo?

    Comuníquese con nuestra línea de ayuda si necesita más orientación para navegar los desafíos del uso de sustancias y la salud mental. Si está en peligro inmediato, llame al 911 o al número de emergencias local si es una crisis de salud mental o emocional llame al 988.

    Tener un plan de seguridad no significa que se haya rendido. Significa que está cuidando a todos en su familia, incluyéndose a usted mismo.

    Línea de ayuda: 855-378-4373 — Gratuita, confidencial y segura. Publicado por Partnership to End Addiction, febrero de 2026.