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    Meditación y atención plena para la salud mental y la recuperación

    La meditación y la atención plena –también conocida como mindfulness– pueden ser formas poderosas de proteger su salud mental y controlar el estrés. Estas prácticas pueden ayudarle a aprender a mantenerse centrado y a conservar la paz interior, especialmente en momentos de agobio. 

    Incorporar la meditación o la atención plena a su rutina diaria puede ayudarle a hacer un cambio duradero para mejorar su salud mental. Sus beneficios se prolongan luego de que finalice estas prácticas. Y pueden ayudarle a crear una sensación de calma durante todo el día. 

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    Meditación de escaneo corporal | Julio 2024

    En esta meditación, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, dirige una meditación de escaneo corporal, que puede ayudarle a regresar a un estado de relajación y a mantenerlo.

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    Meditación en la playa | Junio 2024

    La especialista de la línea de ayuda de Parternship, Karla Castro-Soto, dirige esta relajante meditación en la playa como parte de nuestra serie Miércoles de Meditación.

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    Meditación y relajación | Mayo 2024

    En el primer día del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, Karla Castro-Soto, especialista de la línea de ayuda bilingüe de Partnership to End Addiction, ofreció un ejercicio de meditación y relajación en el Central Park de Nueva York.

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    Miercoles de Meditacion | Abril 2024

    Este mes, Karla, una de nuestras especialistas de la línea de ayuda, comparte una meditación con una serena visualización del océano. Esperamos que estos videos lo animen a dedicar unos minutos del día a su salud mental. Karla también explica cómo usted puede encontrar apoyo gratuito y confidencial en Partnership to End Addiction.

    Miércoles de meditación en Partnership

    Las meditaciones en inglés también se publicarán mensualmente en nuestras redes sociales. En nuestro sitio web aquí, puede encontrarlas aquí.

    Agradecemos a nuestra especialista de la línea de ayuda bilingüe Karla Castro-Soto, quien ha dedicado su tiempo para hacer estos videos. Karla también dirige las reuniones en español de la comunidad de apoyo en línea en español de Partnership. Puede obtener más información sobre estos servicios gratuitos aquí.

    Published

    April 2024