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La meditación y la atención plena –también conocida como mindfulness– pueden ser formas poderosas de proteger su salud mental y controlar el estrés. Estas prácticas pueden ayudarle a aprender a mantenerse centrado y a conservar la paz interior, especialmente en momentos de agobio.
Incorporar la meditación o la atención plena a su rutina diaria puede ayudarle a hacer un cambio duradero para mejorar su salud mental. Sus beneficios se prolongan luego de que finalice estas prácticas. Y pueden ayudarle a crear una sensación de calma durante todo el día.
Miércoles de meditación en Partnership
Las meditaciones en inglés también se publicarán mensualmente en nuestras redes sociales. En nuestro sitio web aquí, puede encontrarlas aquí.
Agradecemos a nuestra especialista de la línea de ayuda bilingüe Karla Castro-Soto, quien ha dedicado su tiempo para hacer estos videos. Karla también dirige las reuniones en español de la comunidad de apoyo en línea en español de Partnership. Puede obtener más información sobre estos servicios gratuitos aquí.