Meditación y atención plena para la salud mental y la recuperación

Hoy vamos a practicar una meditación de agradecimiento. Esto puede ayudar a promover un estado de ánimo positivo, así como una sensación de esperanza y resiliencia.

En nuestra meditación de los miércoles de este mes, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, nos guía a través de un ejercicio de relajación profunda. Esto nos ayuda a concentrar nuestra atención eliminando los pensamientos que puedan ser confusos y abrumadores. El objetivo principal de esta actividad es alcanzar un estado profundo de relajación.

La gratitud es una poderosa emoción que puede cambiar nuestra perspectiva y brindarnos alegría y satisfacción. En nuestra meditación de los miércoles de este mes, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, nos guía a través de una breve meditación centrada en la gratitud.

En esta meditación, la especialista de la línea de ayuda de Partnership to End Addiction, Karla Castro-Soto, dirige una meditación de escaneo corporal, que puede ayudarle a regresar a un estado de relajación y a mantenerlo.

La especialista de la línea de ayuda de Parternship, Karla Castro-Soto, dirige esta relajante meditación en la playa como parte de nuestra serie Miércoles de Meditación.

En el primer día del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, Karla Castro-Soto, especialista de la línea de ayuda bilingüe de Partnership to End Addiction, ofreció un ejercicio de meditación y relajación en el Central Park de Nueva York.

Este mes, Karla, una de nuestras especialistas de la línea de ayuda, comparte una meditación con una serena visualización del océano. Esperamos que estos videos lo animen a dedicar unos minutos del día a su salud mental. Karla también explica cómo usted puede encontrar apoyo gratuito y confidencial en Partnership to End Addiction.